유산소운동 썸네일형 리스트형 "뱃살아, 이제 그만! 웃으며 빼는 핵꿀잼 운동법" 뱃살, 너 없으면 안 될 것 같지? No! 이제는 작별할 시간!아침에 거울을 보며 "내 배 어디 갔어?" 하고 찾고 싶은 분들! 하지만 현실은 아랫배가 점점 자기 존재감을 키우고 있죠? 😱 걱정 마세요, 이제 뱃살을 웃으며 태울 수 있는 초효율 운동법을 알려드릴게요. 이 운동들만 실천하면, 당신도 복근이 빛나는 여름을 맞이할 수 있습니다!1. 플랭크 – 조용하지만 강력한 핵심 운동!누워서 TV만 봤던 시간이 길다면? 이제는 플랭크 자세로 정적인 지옥(?)을 경험해볼 시간입니다.방법: 팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 일자로 유지하며 30초~1분 버티기! (떨리는 건 당신만이 아닙니다.)효과: 복근 조각, 허리 보호, 전신 코어 강화!추가 재미: 플랭크하면서 노래 한 곡 따라부르기! (숨이 차서 가사가 꼬이는 .. 더보기 이전 1 다음
