운동하는사람들 썸네일형 리스트형 🥗 다이어트에 좋은 음식 BEST 5! 맛있게 먹고 건강하게 살 빼자 🥗 “굶지 말고, 제대로 먹으면서 건강하게 다이어트 하자!”무작정 굶거나 극단적인 식단을 하면 요요 현상 & 건강 악화가 찾아올 수 있어요.체지방을 줄이고 건강하게 체중을 관리하려면 올바른 음식 선택이 필수!오늘은 맛있게 먹으면서 다이어트에 도움이 되는 BEST 5 음식을 소개할게요. 😊✨🥑 1. 아보카도 – 포만감 높고 건강한 지방!✔ 풍부한 불포화지방산 + 식이섬유✔ 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지✔ 건강한 지방이 체지방 연소에 도움✅ 어떻게 먹으면 좋을까?✔ 샐러드에 아보카도 한 조각 추가✔ 아보카도 + 닭가슴살 조합으로 든든한 한 끼✔ 스무디로 만들어 부드럽게 섭취💡 TIP: 아보카도는 지방이지만 착한 지방! 적당량(반 개 정도) 섭취하면 오히려 체지방 감소에 도움돼요!🥚 2. 달걀 – 단.. 더보기 이전 1 다음
