춘곤증 이기기: 봄철 피로를 극복하는 방법
1. 춘곤증이란?춘곤증은 봄철이 되면서 나타나는 계절성 피로 증상으로, 따뜻해진 날씨와 길어진 낮 시간에 적응하는 과정에서 생깁니다. 주로 나른함, 졸음, 무기력감, 집중력 저하, 식욕 부진 등의 증상이 나타납니다.봄이 되면 신진대사가 활발해지고 신체 활동량이 증가하지만, 우리 몸이 급격한 환경 변화에 적응하지 못하면 피로감을 느끼게 됩니다. 하지만 생활 습관을 개선하면 춘곤증을 효과적으로 극복할 수 있습니다.2. 춘곤증을 이기는 방법✔ 균형 잡힌 영양 섭취춘곤증을 예방하려면 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.단백질: 계란, 닭가슴살, 생선, 두부 등은 에너지 공급과 신진대사 활성화에 도움을 줍니다.비타민 B군: 피로 회복에 도움을 주는 영양소로, 현미, 견과류, 바나나 등에 풍부..
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