승모근스트레칭 썸네일형 리스트형 승모근 없애는 스트레칭 💆♂️🔥 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나, 스마트폰을 오래 사용하다 보면 어깨가 뭉치고, 승모근이 불타오르는 기분을 느낀 적이 있을 것이다. 특히 거북목과 함께 목이 짧아 보이는 원인이 되는 승모근! 단순히 운동한다고 해서 해결되는 게 아니다. 핵심은 제대로 된 스트레칭이다! 오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 승모근 스트레칭을 소개해보겠다. ✨1. 왜 승모근이 발달할까? 🤔승모근이 발달하는 이유는 간단하다. 잘못된 자세 + 스트레스 + 근육 긴장이 계속되면서 어깨 근육이 필요 이상으로 사용되기 때문이다. 대표적인 원인은 다음과 같다.❌ 잘못된 자세: 거북목, 어깨를 으쓱하며 걷는 습관, 턱을 앞으로 내미는 자세 ❌ 스트레스: 긴장하면 무의식적으로 어깨를 으쓱하는 습관 ❌ 잘못된 운동: 어깨를 필요 이상으.. 더보기 이전 1 다음
